Vilken är den enkla fettförbränningsdieten? 5-dagars fettförbränningslistlista för att gå ner i vikt snabbt

Om du vill bli av med extra kilo i kroppen är det näringsprogrammet du bör vara uppmärksam på först. Bli av med dina fetter med hälsosamma livsmedel som du kan applicera på hälsosamma och snabba viktminskning dietlistor! Vad ska man göra för att bränna fett? Vilken diet är fettförbränning? Hur smälts fett i kroppen? Hur man gör fettförbrännare detox? Hur man gör en 5-dagars fettförbränningslistlista

Om du vill ha en tunn kropp som virka och vill behålla din vikt för att inte återfå vikt är det nödvändigt att reglera matvanorna. Alla som vill gå ner i vikt med naturliga och hälsosamma metoder kvinnaVid utfodring bör han hålla sig borta från skräpmat och vända sig till hälsosamma livsmedel. Förutom kvalitet och balanserad kost är regelbunden träning också viktigt för effektiv bantning. Det är möjligt att få önskad finhet med rörelserna som endast fungerar för vissa regioner. Du kan stödja din diet med fettförbränningsövningar eller följa din dietist. hälsosam kostlistaVi har sammanställt åt dig. Om du enkelt vill lösa upp fett på dina regionala platser, som anses vara svårt att lösa upp i kroppen, kan du tillämpa fettförbränningsdietlistorna med godkännande av din läkare! Så hur går man ner i vikt genom att bränna fett? Hur smälter oönskade fetter? Hälsosam dietlista för att gå ner i vikt ...

Smälta oljor i kroppen DIETLISTA! HUR GÖR DU DIETVIKTNING 2 VIKT Fyra dagar? DIET UTAN OLJA

dag 1

FRUKOST

1 matsked ostmassa
5 oliver
1 skiva fullkornsbröd
Rikliga färska tomater, gurkor, paprika, grön paprika

LUNCH 

Purjolök med bulgur som försvagas 1 portion
1 kopp tzatziki
1 skål med herdsallad (1 matsked olivolja.)

KVÄLL 

1 kopp linssoppa
1 stor skål med säsongssallad (1 matsked olivolja.)

Snack

1 handfull råa nötter eller mandlar

dag 2

FRUKOST

1 kokt ägg
6 halva valnötter
1 matsked olivolja och 3 matskedar granatäpple på massor av färska tomater, gurkor, färsk persilja, dill och röd paprika

LUNCH 

1 kopp fettförbränning kålsoppa
1 skiva fullkornsbröd
1 liten skål med morotsallad (1 matsked olivolja och mycket citron.)

KVÄLL 

1 portion torkade bönor med kött
1 kopp kärnmjölk
1 stor skål med sallad och rucola sallad (1 matsked olivolja, mycket granatäpplesirap och kryddig.)

Snack

1 liten apelsin

dag 3

FRUKOST

2 matskedar müsli eller granola
3 matskedar yoghurt
1 lokal banan

LUNCH

1 portion kyckling- eller kalkonskål
1 skiva fullkornsbröd
1 stor skål med säsongssallad

KVÄLL

1 kopp ezogelin soppa
Selleriesallad med 1 portion toxin

Snack

1 handfull osaltade pumpafrön

dag 4

FRUKOST

1 ägg, svampomelett
1 skiva fullkornsbröd
Gott om tomater, gurkor

LUNCH

1 portion curry blomkål som påskyndar ämnesomsättningen
4 matskedar bulgur pilaf
1 stor skål med rucola-tomatsallad

KVÄLL

1 stor skål med fetaost (tillsätt 1 matsked olivolja.)

Snack

1 medium kiwi

experterna 5-DAGAR OLJEBURNERDET LISTA!

1. DAG

FRUKOST

1 kopp kanelvatten
1 ägg (kokt)
2 bitar av fullkött
½ bitar grapefrukt
1 kopp kallskuren persiljasallad
1 kopp grönt te med citron (utan socker)

LUNCH

1 kopp kanelvatten
1 skål med grönsaksoppa (2 skopor - utan grädde)
200 gram grillad lax
1 kopp kokt broccoli

Snack

1 kopp kanelvatten
1/2 kvitten
1 kopp grönt te med citron

KVÄLL

1 kopp kanelvatten
1 tallrik kål med olivolja och bulgur (7-8 msk)
1 kopp yoghurt med låg fetthalt
1 kopp sallad (1 tsk äppelcidervinäger)

Snack

1 kopp kanelvatten
1 kopp mjölk med låg fetthalt
1 matsked havregryn

2. DAG

FRUKOST

1 kopp kanelvatten
2 skivor kalkonbröst rökt
1 matsked med låg fetthalt
1 -2 rostade paprika
2 wasa
1 kopp mate te (utan socker)

LUNCH 

1 kopp kanelvatten
1 platta med gröna linser utan kött (7-8 msk)
1 kopp vitlök tzatziki
2 wasa

Snack

1 kopp kanelvatten
2 kiwier
10 råa mandlar
1 kopp citron mate te (utan socker)

KVÄLL

1 kopp kanelvatten
150 gram grillad kycklingbröstkött med timjan
1 kopp arugulasallad (1 tsk äppelcidervinäger)
1 portion sked med bovete (3 matskedar)

Snack

1 kopp kanelvatten
Nar granatäpple
1 kopp citron mate te (utan socker)

3. DAG

FRUKOST

1 kopp citronvatten
2 matskedar quinoa (kokt)
1 äpple
2 valnötter
1 tesked kanelpulver
1 kopp mjölk med låg fetthalt

LUNCH 

1 kopp citronvatten
1 skål tomatsoppa (2 skopor - utan grädde)
1 serverande vegetabilisk omelett (1 tesked olivolja, 1 ägg + 1 äggvitt)

Snack

1 kopp citronvatten
2 matskedar ostmassa med chilipeppar
2 bitar av fullkött
1 kopp kanel körsbärsträd te (utan socker)

KVÄLL

1 kopp citronvatten
1 tallrik havre purjolök med olivolja (7-8 msk)
1 kopp yoghurt med låg fetthalt
1 kopp persiljasallad (1 tsk granatäpple sur)

Snack

1 kopp citronvatten
2 mandariner
1 kopp kanel körsbärsträd te (utan socker)

4. DAG

FRUKOST

1 kopp citronvatten
1 skiva vit fet ost
2 skivor med kalkonrökt kött
1 skiva rågbröd
1 skål med dillsallad (1 tsk granatäpple sur)
1 kopp kanel låg fetthalt mjölk kaffe (utan socker)

LUNCH

1 kopp citronvatten
1 tallrik med selleri
1 kopp yoghurt med låg fetthalt
1 portion bulgur pilaf (3 matskedar)

Snack

1 kopp citronvatten
1 päron
1 kopp kanel låg fetthalt mjölk kaffe (utan socker)

KVÄLL 

1 kopp citronvatten
1 kopp kålsoppa (2 skopor - utan grädde)
3 grillade köttbullar
1 kopp morot lockig sallad (1 tsk äppelcidervinäger)

Snack

1 kopp citronvatten
2 valnötter
1 kopp grön te kanel (utan socker)

5. DAG

FRUKOST

1 kopp kanelvatten
1 kiwi
Elma äpple
Muz banan
1 matsked havregryn
1 matsked blåbär
1 kopp yoghurt med låg fetthalt

LUNCH

1 kopp kanelvatten
200 gram lök ångad havsbas
1 portion svartögda ärtor med olivolja (4 matskedar)
1 kopp rostad röd paprika rucola sallad

Snack

1 kopp kanelvatten
2 bitar av fullkött
1 skiva vit fet ost
2 valnötter
1 kopp citronte (utan socker)

KVÄLL

1 kopp kanelvatten
1 kopp linssoppa (2 skopor)
1 tallrik olivolja-bovete vete (7-8 msk)
1 kopp färsk mynt ayran

Snack

1 kopp kanelvatten
1 röd grapefrukt
1 kopp mate te (utan socker)

OBS!Det är en dietlista för dietist Tuğçe Altan.

3-DAGAR OLJEBURNER DETOX DIET

FÖRSTA DAGEN:

Dricka 1 glas citronvatten när du börjar dagen; Det kommer att rena gifter i kroppen och hjälpa till att lösa fett runt buken och midjan. Således kommer levern också att rengöras.

BESKRIVNING FÖR Citronvatten:

Ingredienser:

1 glas varmt vatten
Juice av en halv citron

BEREDNING:

När du väntar på att en kopp kokt vatten ska värmas, pressar du hälften av citronsaft. Efter att ha blandat den med citronsaft i en glasskopp, den tredje av kosten. Konsumera på dagen. Ät fruktsallad vid middagstid.

DETOX MIX MAKING:

Ingredienser:

1 orange
1 grapefrukt
1 grönt äpple
2 kiwier
2 skivor ananas

BEREDNING:

Blanda ovanstående frukter i den djupa skålen. Du kan lägga till frukter med fettförbränningsegenskaper.

Om du är hungrig mellan 2 eller 3 dietkakor, kan dietbarer ätas.

Till middagen kan du äta kokt kycklingbröst (200 gram) och en grön sallad med mycket citron och olivolja.

2. DAG:

När du vaknar på morgonen, ett glas citronvatten, en handfull valnötter, massor av grönska och 1 skiva kli bröd

Grön kokt citronsallad med 2 kokta ägg och en portion kokta purjolök vid middagstid

1 portion kokt spenat och ett glas saft på kvällen (naturligt)

3. DAG

När du vaknar på morgonen bör du dricka citronvatten och äta fruktsallad som är förberedd för frukost den första dagen.

1 portion selleri lunch och grön sallad med citron

På kvällen, en portion kokt olivoljecucchini och 2 skivor rågbröd.

RELATERADE NYHETERHur förbereder jag kåljuice för bantning? Försvagar vitkål vattnet? Kåldiet

RELATERADE NYHETERHur man gör fettförbränning kålsoppa? 3-dagars bantning kålsoppdiet!

RELATERADE NYHETERFörsvagar nektarin vatten, vilka är fördelarna med lök? Bantningsmetod med lökjuice

RELATERADE NYHETERVad är bra för illamående under graviditeten? Definitiva lösningar som stoppar illamående

RELATERADE NYHETERVad gör Ovadril-lotion? Vilka är fördelarna med Ovadril-lotion? Hur appliceras Ovadril-lotion?

RELATERADE NYHETERDe mest eleganta sängkläderna ger modeller för mors dag

RELATERADE NYHETERHur bärs och kombineras jumpsuits?