Vad är en antioxidant? I vilka livsmedel finns antioxidant? Vilka är fördelarna med antioxidant?

Vi sökte efter dem som är nyfiken på antioxidant, som är en av de oumbärliga föreningarna för kroppshälsa. Antioxidanten som behövs, särskilt när det gäller att ta bort virus i lungorna, håller cellerna unga. Det finns både i livsmedel och i kroppen. Så vad är antioxidant? I vilka livsmedel finns antioxidant? Vilka är fördelarna med antioxidant?

Skadliga celler hälsaDet påverkar dess funktion och påskyndar åldrande och sjukdom. Det enklaste och mest imponerande sättet att rena kroppen från dem är antioxidantenn är cellerna. Dessa antioxidanter, som är mycket viktiga för kroppen, ökar också kroppens resistens mot cancerceller. De mest kända antioxidanterna är A, E, C-vitamin, flavonoider, koenzym q10, lykopen, selen och zink. Det bjuder in celler som har olika mutationer av olika skäl att uppleva cancersjukdomar. Antioxidantkomponenter förhindrar denna mutation och håller cellerna unga. Antioxidantens viktigaste uppgift i kroppen är kanske lungorna. Lungorna är ganska sårbara för alla virus. Speciellt personer med låg immunitet kan dö på grund av andningsfel eftersom de inte lätt kan ta bort viruset som lungorna fångar. Experter understryker därför att livsmedel som är rika på antioxidanter bör konsumeras rikligt. Det är nödvändigt för kroppens försvarslinje.

VAD ÄR FÖRDELARNA AV ANTIOXIDANT?

- Det ökar resistensen hos antikroppar i immunsystemet.

- Det rensar kroppen från fria radikaler.

- Förhindrar regional smörjning genom att öka ödem.

- Ökar leverens enzymfunktion.

- Minskar effekten av virus i sinusvägarna och lungorna.

- Det förhindrar bildandet av stenar och sand i njurarna.

- Det förhindrar nervcellerna från att deformeras.

- Det eliminerar risken för att få psykiska störningar.

- Det ger en förnyelse av huden.

- Det minskar risken för cancersjukdomar.

- Stärker hjärtat och venerna.

- Balanserar blodflödet.

- Det ger syre att spridas till kroppen i lika stor mängd.

- Det stärker ögonen, benen och musklerna eftersom det minskar inflammationshastigheten.

VAD FODER ÄR ANTIOXIDANT?

- Alfa-tokoferol finns i korn som vete, majs, hirs och ris. Bortsett från detta finns det i oljor som solrosolja, majsolja, bomullsfröolja, nötter och gröna grönsaker som valnötter, mandlar och jordnötter. E-vitamin är också motståndskraftigt mot matlagning och värme, så det förlorar inte sina egenskaper under matlagning. Det kommer dock inte att vara till någon nytta under djupstekning och slipning av spannmål.

- Det rödorange pigmentet, som lagras i kroppen och omvandlas till vitamin A, är en mycket kraftfull antioxidant Beta-karoten. Det minskar risken för att utveckla cancer. Det finns gott om gröna bladgrönsaker som morötter, spenat och broccoli och frukt som aprikoser och persikor.

- Det är Lykopen-ämne som ger röd färg till många frukter. Det är känt att ha positiva effekter mot hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Det finns i tomater, guava, vattenmelon, grapefrukt, druvpersilja, basilika, palm, sparris, kycklinglever, chilipeppar och rödkål.

- Selen är också ett kraftfullt antioxidantämne. Det finns i öljäst, spannmål, lever, smör, fisk, rött kött, grönsaker.

- Zink finns ofta i livsmedel som innehåller protein. Det finns gott om livsmedel som kött, mejeriprodukter, potatis, brunt ris, jordnötter, cashewnötter, pumpafrön, bönor och fullkorn.

- I undersökningarna; Druvfröet har avslöjats för litteraturen som den hittills mest kraftfulla antioxidantbäraren. Därför bör den ätas särskilt med svarta druvfrön. Dessutom säger experter att en naturlig antioxidant har tagits genom att äta kärnan inte genom att svälja.

- Bland örtteer, timjan, rosmarin, salvia och grönt te med höga antioxidantegenskaper är te som vitt te och kryddor som mynta, ingefära och gurkmeja viktigt. I genomförda studier har kaffe också visats som en viktig källa till antioxidanter.

RELATERADE NYHETERFör att inte vara hungrig förrän iftar, vad man ska äta och vad ska man inte äta? För att inte bli törstig ...

RELATERADE NYHETERVarför ser huden blek ut? Naturliga rekommendationer för blek hud

RELATERADE NYHETERFör vilka hjärtpatienter fasta? Vad ska hjärtpatienter göra i Ramadan?

RELATERADE NYHETERTrend sommarstycken du kan köpa i online shopping