Vilka är fördelarna med kärnmjölk? Vad händer om du dricker ett glas kärnmjölk varje dag under Ramadan?

Vi undersökte allt du inte vet om ayran, som vi konsumerar nästan varje dag, särskilt med kötträtter. Ayran, som har en jäsad struktur, gynnar alla matsmältningssjukdomar från förstoppning till gasformighet. Det erhålls från en blandning av yoghurt och vatten. Så vad är fördelarna med kärnmjölk? Experter betonar särskilt att det konsumerar ett glas kärnmjölk varje dag under Ramadan och säkerställer en långvarig fullhet.

Yoghurt, som har det högsta näringsvärdet, erhålls från mjölk och mjölkjäst. Tack vare sina levande mjölksyrabakterier ger yoghurt, som har en jäsad struktur, många fördelar för människors hälsa. Tillverkad av yoghurt producerad i 6000 år kärnmjölk å andra sidan ger det samma fördelar med yoghurt. Ett plus är att det höjer kroppens vätskehastighet. Ayran, som är mycket fördelaktigt för matsmältningen, är den bästa maten för toalettbehov. Förrätten tillverkad av yoghurt, som produceras för första gången i Anatolia och sprids över hela världen, balanserar fett- och saltförhållandet i livsmedlen och förhindrar bildandet av skador i kroppen. Den mest använda under den osmanska perioden

hälsaMatyoghurt ger ett stort bidrag inte bara till kroppshälsa utan också till hudhälsa. Det innehåller natrium, protein, kalium, folat, tiamin, vitamin A, B, C, E, K och B12.

"AYRAN HOLD TOK!"

Livsmedelsingenjör Derya Kaya Bulut Ramadanvid suhur Han betonar att konsumtion av yoghurt och kärnmjölk i tid kommer att göra Ramazan friskare. Samtidigt Kaya Bulut, "På Sahur och iftarKonsumtion av för fet och tung mat kan också orsaka illamående och smärta eftersom det gör svårt matsmältningen. Livsmedel med högt saltinnehåll kommer att orsaka törst under dagen. Å andra sidan kan överdriven konsumtion av socker och sockerhaltiga livsmedel i sahuren leda till en snabb minskning av blodsockret, vilket kan leda till en känsla av hunger. Ayran har funktionen att hålla personen full på grund av dess struktur. Samtidigt gör det också att vitaminer, mineraler, proteiner och andra näringsämnen absorberas i kroppen på ett balanserat sätt. Ayran orsakar inte svullnad hos känsliga människor eftersom den innehåller mycket lägre laktoshalt än mjölk. " Han sa att ayran ger en känsla av mättnad och förhindrar svullnad.

VAD ÄR FÖRDELARNA AV AYRAN?

- Det hjälper till att justera trycket och värmehastigheten som upplevs i kroppen under säsongsövergångar. Således förbereder den kroppen för sjukdomar. Det förhindrar överdriven utsöndring av svettkörtlarna i kroppen, särskilt när den konsumeras efter måltiderna.

- De flesta upplever matsmältningsbesvär, svullnad och gas efter måltider. För att undvika dessa situationer är det användbart att konsumera ett glas efter måltiden. Förutom att underlätta matsmältningen genom att minska obehaget som orsakas av fett i måltiderna, avlägsnar det också de ackumulerade bakterierna genom urinvägarna. Det mest gynnsamma näringsämnet för att balansera tarmens flora är ayran. Således förhindrar det ansamling av gifter som orsakar gas.

- Det tar första platsen i dietlistorna för de som vill gå ner i vikt. Tack vare dess starka näringsvärden ger den energi och fullhet under lång tid. På detta sätt är det inte bara bra för att gå ner i vikt utan också för stress och trötthet under dagen. Speciellt de som arbetar i stängda områden rekommenderas att konsumera ett glas varje dag.

- Kärnmjölken erhållen med yoghurt är mycket användbar i hudens elastiska struktur. Ayran, som är effektiv för att reglera hudens deformerade områden, kan användas som tonic.

-sports Ayran, som är en av de livsmedel som bör konsumeras regelbundet, bidrar till ben- och muskelutvecklingen. Experter rekommenderar benutveckling särskilt tack vare det kalcium som finns i kärnmjölk, som ungdomar och gravida kvinnor rekommenderar att konsumera.

- När kolesterolet ökar i kroppen orsakar det tilltäppning av kärlen. Detta förbereder marken för ökningen av hjärtsjukdomar. Det hälsosamma sättet att balansera denna situation är ayran. Dessutom balanserar kärnmjölk blodtrycket och minskar risken för plötslig stroke.

- Det lugnar nervcellerna och förhindrar obehag som nervositet. Det stärker hjärnhälsan. Genom att utsöndra hormonet melatonin ger det en bekväm sömn på kvällen. Det minskar risken för glömska.

RELATERADE NYHETERBör barn ses av en skräckfilm?

RELATERADE NYHETERVad är eksem? Hur är eksem det enklaste? Orsakar Köln handeksem?

RELATERADE NYHETERVad är plasma? Hur utförs immunplasmabehandling? Vem kan göra en plasmadonation?

RELATERADE NYHETERVilka är vägarna för balanserad näring i Ramadan? Vad ska övervägas i sahur och iftar?

RELATERADE NYHETERRamadanåtgärder från 11 artiklar från hälsoministeriet