Gör söt mat på tom mage att du går upp i vikt på morgonen? Vad ska man göra efter att ha ätit dessert, hur man smälter den?

Efterrätter, som rankas först bland våra oumbärliga saker i vårt dagliga liv, är bland de livsmedel som vi inte lätt kan säga nej. Så vad är efterrättens plats i kosten? Kan du äta dessert i kosten? Går söt mat i vikt på tom mage? Vad du ska göra efter att ha ätit dessert Vilka är desserterna som kan ätas i kosten? Hur gör jag en efterrätt som inte går upp i vikt hemma? Vilken efterrätt hur många kalorier? Lättanpassade desserter som förhindrar den söta krisen

Från mjölkmjölk till sirap till sirap till chokladrecept tillverkas det i tusentals olika typer av hem. Medan desserter ökar vår aptit när det gäller utseende och är hungriga, är vår önskan att äta något Ökar. Om du inte kan förhindra dig själv när du ser efterrätt inte mat, kan du aldrig diet kan få tanken att du inte kan tillämpa. Enligt dietistens kommentarer kan dock konsumtion av dessert inkluderas även när man försöker gå ner i vikt. Men med rätt dessertval och kvantitet! Mejeridessertar, som är den största motivationskällan för bantare, går inte upp i vikt när de konsumeras vid rätt och lämpliga tidpunkter. Detta betyder dock inte att någon typ av efterrätt kan inkluderas i kosten. Naturligtvis är det nödvändigt att undvika alla typer av godis tillverkad med tätt socker. Du kan fortsätta din diet med ro i sinnet med ett medvetet urval av desserter som du kan belöna dig själv i ett hälsosamt näringsprogram. Som klagar över fettet i kroppen även om de inte är överviktiga

kvinnaNär vi tittar på tillståndet för s, varför kan det matcha mängden överskott av söt konsumtion. Så hur ska vi ta med efterrätten medan vi fortsätter regelbundna träningsrörelser och diet för att inte gå upp i vikt? För att inte gå upp i vikt efter att ha ätit dessert vad ska vi göra? Saker att veta om rätt efterkonsumtion i kosten ...

KLICKA LÄS: GÖR MJÖLK SVÄTTVIK? FITRECIPER

TAR SWEET DISH VÄGT? Äter DU DESSERT PÅ DIETET?

Godis med högt socker- och kolhydratlager kan vara tillräckligt för att välta resultatet av dietlistan du försöker fortsätta att förlora. Men inte varje efterrätt! Du kan både göra dig lycklig och hålla din form med små söta resor som du kan göra dig hemma med låga kalorier och hälsosamma sätt. Precis som det är några saker du kommer att märka när du lagar dessert hemma, om du inte vet din storlek när du konsumerar choklad, bör du konsumera upp till 3 små tabletter. (Förutsatt att det är mörk choklad) Tunga godis bör undvikas så mycket som möjligt. Omfattningen är här högst en gång varannan månad.

Naturligtvis är den mest perfekta dietefterrätten du kan konsumera mejeridessertar, som är lätta eller lätta. En medelstor mjölkdessert kan föredras. Om du tror att jag kan sluta utan att äta dessert kan du plötsligt undertrycka efterfrågan på efterrätt hälsosam yoghurt med fruktyoghurt, banan, gethorn Du kan träffa.

KLICKA LÄS: VAD SVEET HÄNDE?

MORGEN ÖPPEN GÖR SVEET SMAKS VÄG?

För att en dessert ska konsumeras när man är hungrig på morgonen släpper vår kropp mer insulinhormoner för att sänka det plötsligt förhöjda blodsockret. Tillsammans med detta ökar hungern och viljan att äta. Därför kan det utlösa viktökning genom att du känner dig mer hungrig istället för att känna dig tillräckligt söt när du är hungrig.

HAR DU EN DESSERT UTAN VÄGT? MINDRE VÄGRESIPT MED SISTA VÄG:

DE LÄTTSTA MJÖLKDESSERNA OCH KALORIER SOM ÄR ATT ÄTA PÅ DIET!

1 MEDELSTORLEK PORTSJONSKYLNBROST: 120 KCAL

1 MEDIUMSTORLEKPORION CHOCOLATE UTSIKT: 268 KCAL

1 MJÖRMEDELMJÖLK MEDIUMSTORLEK: 268 KCAL

1 MEDIUMSTORLEK PORTRON MJÖLKMJÖLKMJÖRK: 262 KCAL

1 MEDELSTORLEKPORION VINNA: 201 KCAL

1 MEDIUMSTORLEKPORION CHOCOLATE PUDDING: 132 KCAL

1 MEDELSTORLEK PORTRANSROS: 143 KCAL

1 MEDELSTORLEKSPORTREDIONINVENTION: 233 KCAL

1 MEDELSTORLEKPORION: 273 KCAL

1 MEDIONSTORLEK PORTIONALT ANVÄNDNING: 199 KCAL

1 MELLOMHALVAHALJ: 350 KCAL

1 MEDIUMSTORLEKPORTRONSUPPEL: 159 KCAL

1 MAGNOLIA MEDIONSTORLEKPORSION: 746 KCAL

DE MEST KALORISKA DESSERTERNA DU ALDRIG ANVÄNDER I DIET:

1 MIDDELSTORLEK PORTION WALNUT BAKLAVA: 456 KCAL

1 MEDIUM STORLEK PORTION HEM BAKlava: 498 KCAL

1 MEDIUMSTORLEKPORION NUT BAKLAVA: 432 KCAL

1 Morot Skivad Baklava: 450 KCAL

2 SKIVA 1 PORTION TÖRK BAKLAVA: 240 KCAL

KLICKA LÄS: PRAKTISKA HEMSKYDDAR FÅR UTAN VÄG

DIETSDESSERTRESIPER UTAN VÄG:

HUR DU GÖR DIET PUDING HEM?

Ett av de största misstagen i bantningen är att ta bort vissa näringsämnen helt från ditt liv. Men vad du verkligen behöver göra är att anpassa maten du älskar till ditt dietprogram. Till exempel kan du tillgodose dina dessertbehov med lägre kalori och hälsosamma recept.

Här är dietpuddingreceptet som inte går ner i vikt:

ingredienser:

-3 koppar skumma mjölk

-3 msk mjöl

-3 matskedar majsstärkelse

-2 matskedar kakao

Brunt socker

beredning:

Lägg mjölk, mjöl, stärkelse och kakao i en kastrull och slå. Rör om tills det kokar på medelhög värme. Efter kokning, tillsätt brunt socker i det och lägg det i skålarna och låt det sitta i skåpet. Du kan konsumera dietpudding efter att ha ätit.

KLICKA LÄS: HUR DU GÖR DIET SVEET? KALORIEN ÄR MYCKET LÅGT ...

MATCH TEA OCH BANANA KALL DESSERT BESKRIVNING:

Ingredienser:

2 medelstora bananer
1 matsked spade te pulver

BEREDNING:

När du har skalat och skivat bananerna vackert, lägg dem i frysen för att svalna. Efter att ha väntat i några timmar, ta bananerna som du har skivat och fryst nu i mixern och bland dem tills du får en krämig konsistens. Tillsätt sedan en matsked spade te pulver och blanda.

HUR DU GÖR DIETHONY YOGHURT DESSERTS?

Om du vill kan du blanda det med honung eller melass i en skål med yoghurt. På detta sätt kommer du att tillfredsställa både dina kalcium- och dessertbehov.

DETERT ALTERNATIV SHOOTING: BITTER CHOCOLATE COATED STRAWBERRY

Tack vare sin mörka chokladfiberstruktur gör det möjligt att hålla sig full under lång tid. Det förhindrar också svängningar i blodsockret och förhindrar plötsliga svältkriser. Du kan äta jordgubbar blötade i smält choklad i högst 3 bitar i dina snacks.

BÅDE PRAKTISKA OCH DELICIOUS DIET SWEET BESKRIVNING:

Vi har sammanställt det mest läckra och praktiska receptet för kvinnor som inte kan stoppa önskan att äta efterrätt men inte vill lämna kosten. Tack vare äpplet, som är en av vinterns favoritfrukter, kan du fortsätta dieten där du slutade genom att förhindra den söta krisen. Här är kost kvinnor kan äta med sinnesfrid äppel efterrätt...

MATERIEL

4 stora äpplen
2 torkade fikon
4-5 hela valnötter
1 tesked kanel
2 matskedar havregryn
2 matskedar honung

PREPARAT

Placera havre på bakpapper och koka tills färgen vänder. Under tiden spelar du insidan av äpplen snyggt och lämnar en tjocklek på ett finger. Äpplenas insida passeras genom valnöt och fikon rondo. Efter att ha tagit Rondodan, tillsätt kanel till blandningen och stek i 10 minuter. Efter att ha fyllt den inre morteln, tillsätt havren och häll honung över den.

Njut av din måltid ...

SWEET Smältmetod! HUR DU GÖR BELLY OCH BASIN SMELTING CURE? CURE ATT SMELTA SVEET EFTER ÄTT

Du kan bli av med höft- och mageoljorna som varje kvinna klagar över ingredienserna i ditt kök. Eftersom vinäger påskyndar ämnesomsättningen och underlättar viktminskning tack vare dess ingredienser. Detta botemedel, speciellt används av dem som motionerar och kost, gör att du kan försvagas regionalt. Här är botemedlet som smälter höft och magfett:

ingredienser:

-1 kopp varmt vatten

-1 tesked honung

-2 teskedar vinäger

beredning:

Tillsätt honungägeräger i vattnet och blanda väl. Konsumera botemedel som du förberett tre gånger om dagen och före måltiderna. Om du konsumerar det regelbundet ser du att fettet i höft- och mageområdet minskar.

RELATERADE NYHETERVilka är fördelarna med mandlar? Vilka sjukdomar är mandlar bra för? Hur ska råa mandlar konsumeras?

RELATERADE NYHETERHur snabbt körs ämnesomsättningen i Ramadan? Praktiska och mättande recept

RELATERADE NYHETERHur man stärker det svaga immunsystemet Övningar och botemedel som stärker immunförsvaret