Otrolig diet som krymper magen! Naturliga sätt att minska magen hemma

Istället för de skadliga operationerna som du behöver ligga under kniven, såsom magkirurgi, har vi listat förslag på magsreducering som du kan använda naturligt i ditt hem. Hur minskar magen med naturliga metoder? Kan magen minskas genom att äta mindre? Vilka är sätten att göra magbesvär? Vad ska göras för att krympa magen? Hur många dagar krymper magen i genomsnitt? Är kirurgi nödvändig för att minska magen? Metoder för minskning av magen...

Nuförtiden är det känt att många människor som vill behålla sin form, särskilt kändisar, undrar och undersöker denna fråga och till och med har tagit bort magen till följd av specialoperationer. Människor som har en vikt som kan kallas fetma har plötsligt smält, och även efter en kort tid så mycket vikt på en gång Dödliga faror i krympande kroppsstorlekar när vi bevittnar en snabb försvagning som vi inte kan tro eller det är. Magsminskning, som definitivt inte rekommenderas av experter och anses vara mycket hälsoskadlig Gå ner i vikt naturligt hemma genom att krympa magen utan operation i stället för operation Du kan prova. Samma beslutsamhet och allvar, även om du har råd att ligga under kniven för att bantas

dietVad sägs om att skapa ett robust viktminskningsprogram hemma? Ditt svar, värt att provaLåt oss börja med att leta efter sätt att minska magen ...

KLICKA LÄS: SISTA OCH FÖRSTÄNDIGA SISTA DIETLISTA

Hur reduceras magen? HEMMA Kirurgi utan kirurgi rekommendationer

Det viktigaste skälet till varför en person är benägen att gå upp i vikt är utvidgningen av magen. Magen växer när du äter, desto svårare blir det, desto svårare blir det. En av de viktigaste faktorerna i viktökning är att äta på grund av en slags tristess. i dag "känslomässig hunger" I det här fallet kan vi definiera det som ett resultat av individernas önskan att snacka på psykologiskt, även om de inte är hungriga. Här är ett viktigt steg för att vara försiktig så att du inte expanderar magen; din mage äter bara när du är hungrig. Därför bör du börja försvagas först genom att krympa magen. Vad du kan ansöka om magsänkning hemma utan operation är följande ...

1- Om du fyller magen med livsmedel som är låga men ofta med lågt kalorivärde kommer du att märka att magen gradvis krymper efter en viss tid.

2- I fall av depression där psykiska förändringar är intensiva kan en person ha en tendens att äta mer. I sådana fall är det första du behöver göra att utföra dina matvanor regelbundet.

3- Du kan förhindra plötsliga sockerdroppar genom att uppmärksamma konsumtionen av snacks före huvudmåltiden.

4- Eftersom livsmedel som bulgur konsumeras med vatten, kommer magen att svälla och du bör konsumera dessa livsmedel mindre.

5- Du bör vara uppmärksam på massor av grönska och magra livsmedel.

6- Mat som ägg, mjölk, kött, yoghurt stärker musklerna i kroppen och underlättar fettförbränningen.

Äter det mat genom att äta? MAG AVERAGE HUR LÅGRE PÅ DAGEN?

Det är möjligt att krympa magen genom att äta mindre med några små matvanor som du kommer att göra i ditt dagliga liv. Ju mindre du äter, desto tidigare kommer magen att fyllas och bli mindre hungrig. För att kunna avgöra exakt hur hungrig du är, måste du avgöra om din hunger är fysisk eller andlig. En måltid som äts under lång tid genom att njuta av maten är en viktig regel i form av näring. Eftersom mättnadssignalen går till hjärnan efter 20 minuter.

Det är viktigt att du äter grönsaker främst, eftersom grönsakerna täcker mer i magen. Du kan prova läckra recept från kalorifattiga men tillfredsställande grönsaker. Att prioritera hälsosamma livsmedel och krympa delar kommer att vara effektivt för att krympa magen.

HUR GÖR DU MAGNEDRUKTIONDET?

Även om det heter en diet för minskning av magen, finns det inget specifikt programexempel. De är bara en guide för att reglera dina matvanor. Ät hälften av maten du normalt konsumerar under dagen. Ät diskarna i små portioner, inte på den vanliga plattan. Ta mindre munkar, men tugga för mycket.

Exempel på dietlista för viktminskning

1. DAG

FRUKOST:

1 kopp mandelmjölk
4-5 msk vanlig havremjöl
1 matsked blåbär
10 slagna nötter
kanel

mellanmål:

1 medium äpple + 6 rå mandlar

LUNCH:

Grön sallad med 1 tesked olivolja och pressad citron 
Cirka 120-150 grillad lax + grönsaksgrill
1 skiva fullkornsbröd

mellanmål:

1 kopp icke skummad yoghurt hemma
1 skiva ananas

Kväll:

1 kopp mjölkbroccolisoppa,
1 portion olivolja chard
1 kopp yoghurt utan grädde
1 skiva fullkornsbröd

mellanmål:

1 kopp kefir
2 valnötter

2. DAG

Morgon:

Drick ett glas varmt vatten på tom mage

FRUKOST:

En stor kopp grönt te,
Cirka 45 g färsk cheddarost, tomat och peppar och rostad olja
5 sadeloliv
Färska råa grönsaker som är lämpliga för säsongen

mellanmål:

2 gurkor

LUNCH:

1 skål med linssoppa med grönsaker
Kålomslag tillagad med 5-6 köttbulgur
1 kopp yoghurt utan grädde

mellanmål:

1 vanlig probiotisk yoghurt + 1 matsked chiafrön + 3 hackade torkade aprikoser + kanel

Kväll:

4-5 matskedar bulgur pilaf med gröna linser
1 stor skål purlanesallad med yoghurt

mellanmål:

1 kopp kefir 
6 rå mandlar

3. DAG

Morgon:

Drick ett glas varmt vatten på tom mage

FRUKOST:

1 skiva fullkornsbröd
Omelett smaksatt med 1 ägg ostmassa och persilja
1 skiva ananas 
Säsongsrika råa grönsaker

mellanmål:

10 gröna plommon

LUNCH:

Ångad fisk tillagad med 150 g massor av grönsaker,
Arugulasallad med körsbärstomater 1 tesked olivolja tillsatt och citronpressad
1 skiva fullkornsbröd

mellanmål:

¼ avokadopure (tillagad med 1 tesked olivolja och citron)
1 skiva fullkornsbröd
1 stor kopp grönt te

Kväll:

Ångad broccoli, rosenkål och blomkål (den kan berikas med 1 matsked olivolja, gott om citron och kryddor som är lämpliga för smak).
1 kopp icke-skum yoghurt med mynta tzatziki
1 skiva fullkornsbröd

mellanmål:

1 kopp kefir
6 jordgubbar

4. DAG

Morgon:

Drick ett glas varmt vatten på tom mage

FRUKOST:

2 skivor av fullkornsbröd
4-5 matskedar ostmassa + 1 tesked svart kummin
1 skiva ananas
5 oliver
Säsongsrika råa grönsaker

mellanmål:

2 Medina dadlar + 2 fulla valnötter + 1 kopp grönt te

LUNCH:

Sallad med 3-4 msk kokta kikärter, 1 salladsked olivolja tillsatt och citronpressad
120 g grillad biff (med grönsaksgarnering)
1 glas kärnmjölk
1 skiva fullkornsbröd

mellanmål:

1 mager rostat bröd (med färsk ost och tomater)
1 glas kärnmjölk

Kväll:

1 kopp grön linserudelsoppa
1 tallrik spenatfat
1 skål yoghurt

mellanmål:

1 kopp kefir
Halv banan

5. DAG

Morgon:

Drick ett glas varmt vatten på tom mage

FRUKOST:

1 kopp mandelmjölk + 2 matskedar chiafrön + 3 matskedar vanlig havremjöl + 1 skiva ananas + kanel

mellanmål:

4-5 katrinplommon + 10 nötter

LUNCH:

4-5 matskedar kokt integrerad pasta och 120 g grillad hackad kycklingbröst och raketgrön sallad med torkade tomater 
1 kopp tzatziki

mellanmål:

3 matskedar ostmassa, tomat, dill och lite röd paprika placeras i en spridbar konsistens och placeras i ugnen med + 1 skiva fullkornsbröd.
Grönt te

Kväll:

1 skål med grönsaksoppa,
1 skiva med zucchini gjord med fullkornsmjöl i ugnen
1 skål yoghurt

mellanmål:

1 kopp kefir 
15 körsbär

6. DAG

Morgon:

Drick ett glas varmt vatten på tom mage

FRUKOST:

2 skivor av fullkornsbröd
30 gram tulumost + 2 krossade valnötter 
1 kokt ägg
Säsongsrika råa grönsaker
En stor kopp grönt te,

mellanmål:

1 medium kiwi + 6 rå mandlar

LUNCH:

Herdesallad 1 tsk olivolja tillsatt och citronpressad
4 grillade köttbullar (tillagade med kokta bönor istället för bröd)
Vegetabilisk saute
1 glas kärnmjölk
1 skiva fullkornsbröd

mellanmål:

1 kopp hackad blandad fruktsallad + 2 matskedar ansträngd yoghurt + 1 matsked krossade nötter

Kväll:

Riven selleri sallad med 1 skål yoghurt och krossade valnötter 
1 skiva fullkornsbröd

mellanmål: 1 kopp kefir

6 rå mandlar

7. DAG

Morgon:

Drick ett glas varmt vatten på tom mage

FRUKOST:

2 skivor av fullkornsbröd
1 äggrik grönsak
5 oliver
Säsongsrika råa grönsaker
En stor kopp grönt te,

mellanmål:

4 färska aprikoser
2 hela valnötter

LUNCH:

4 matskedar sallad med mungbönor, 1 tesked olivolja och pressad citron
150 grillad grillad fisk + grönsaksgrill

mellanmål:

1 kopp mandelmjölk
2 matskedar chiafrö
Kanel + 1 medium äpple + 10 rostade nötter

Kväll:

3-4 matskedar grön sallad smaksatt med kokt quinoa, 1 tesked olivolja och citronpressad
2 kronärtskockor med olivolja
1 kopp yoghurt utan grädde

mellanmål:

1 kopp kefir
6 nya världar

RELATERADE NYHETERHur man går upp i vikt? Effektiva ansiktsövningar och växtbaserade lösningar

RELATERADE NYHETERÄpplevinäger vitlök pickles som försvagas 24 kilo på 3 månader! Inlagd vitlökrecept

RELATERADE NYHETERMirakeldiet som vrider nåltråden! Dietlista för tunn midja

RELATERADE NYHETERPermanent och hälsosam bantningslister för bantning