Sultanen på elva månader kom till Ramadan. Förberedelser görs och frivoliga livsmedel köps redan in. Men experter varnade de som skulle fasta. I början av dessa var det saker som skulle konsumeras i sahur. Maten som konsumeras i sahur kommer att vara vitaminer och mineraler som kroppen kommer att använda under dagen. Så vad är de livsmedel som inte bör konsumeras i sahur? Dricker te på sahur törstig?
En av de viktigaste frågorna för fasta är att förbereda kroppen mot långvarig hunger och törst. Experter säger att den viktigaste måltiden suhur betonar det. Maten konsumeras i sahur hela dagen hälsa kontrollerar status. Därför bör vissa livsmedel inte konsumeras i sahur. Bland dessa är bearbetade livsmedel och livsmedel med högt socker- och saltinnehåll. I synnerhet eliminerar mat som är rik på socker, fett och salt känslan av mättnad under lång tid och orsakar snabb hunger och snabb törst. Det är fördelaktigt att hålla sig borta från livsmedel som innehåller sådana ämnen för att hålla fastande, som sammanfaller med långa dagar, utan påverkan. När du gör sahur, som fungerar som frukost, bör du inte hålla de livsmedel som vi listar nedan från ditt bord under Ramadan.
Vilka är de livsmedel som inte bör konsumeras i fältet?
TE
Te som innehåller teofyllin får kroppen att utsöndra extra vatten genom urin. Detta lämnar kroppen uttorkad, vilket snabbt stör störningen av kalium och natrium. Av denna anledning rekommenderar inte experter att dricka te bryggt vid sahur-tiden när kroppen behöver det under fasta. Experter, som rekommenderar att te konsumeras i en mycket liten mängd, understryker att den viktigaste maten är apelsinjuice istället för te.
SALT-CHEESE
Eftersom salt snabbt konsumerar mängden vätska i kroppen orsakar det törst omedelbart. Det får salivkörtlarna att arbeta långsamt. Detta minskar snabbt vätskehastigheten i kroppen. Därför bör du, när du köper ost, vara uppmärksam på saltinnehållet.
JAM-TYPER
Sylt tillverkat av frukt som aprikoser, jordgubbar och körsbär hör till maten i sahur samt frukost. Dessa livsmedel som innehåller socker tros vara fulla länge, men de livsmedel som de flesta experter varnar för syltd. Eftersom sylt ökar blodsockret i termer av det socker de innehåller. Detta kan snabbt orsaka hunger och törst.
STEK
Det är en av de livsmedel som tillverkar pommes frites på kort tid, bevisat av forskningen. När de konsumeras med transfetter och innehåller höga kolhydrater förbereder transfetter marken för viktökning samt hunger med hunger under fasta. Experter betonar därför att dessa livsmedel inte bör konsumeras vid sahur.
PROCESSED PRODUCTS
korvProdukter som salami och konserver behandlades. Dessa produkter, som innehåller stora mängder olja, läggs också till för att lägga till några ytterligare produkter. Detta gör maten ohälsosam. Dessutom använder näringsämnen överskottsvätska när de smälter i kroppen. Kroppens vätskehastighet minskar under matsmältningsprocessen. De blir också hungriga snabbt.
RAMADAN PİDE
Ramadan månad Det första som kommer att tänka på är Ramadan-pitan iftarÄven om det är fördelaktigt att konsumera det, är det också skadligt att konsumeras i sahur. Eftersom det höga sockret det innehåller påverkar det glykemiska indexet i blodet, orsakar det en känsla av öppenhet efter ett tag.