Du kan äta bröd med sinnesfrid och förhindra viktökning med det enkla och osötade (Oopsie) brödet, som är ganska enkelt att göra. Med detta lågkalori- och tillfredsställande brödrecept kan du ge dig motivation i kosten och göra det lättare att nå den vikt du vill ha. Här är receptet för bröd utan socker och socker...
diet även om du väljer att göra ''brödDet är mycket svårt för mig att ge upp huden. '' Oroa dig inte, det finns ett botemedel för det! Oavsett vilket sätt du försöker, om din hand går till bröd på en läcker eller läcker frukostbord, är det i dina händer att komma ur denna situation med minsta skada.
Om du vill konsumera brödförbrukningen i den kolhydratviktade näringsgruppen på det mest lämpliga sättet för kosten, bör du vara uppmärksam på att brödet du äter är kalorifria och hälsosamma. Det hälsosamma och kalorifria sättet du kan göra utan mjöl Oopsie brödVi har sammanställt receptet åt dig. här mjölfritt bröd recept...
TAR BRÖD VÄGT? Hur mycket ska bröd konsumeras i kosten? KLICKA TILL LÄR
Mjölbröd REGI
Ingredienser:
4 ägg
90 gram sesam
90 gram solrosfrön
90 gram valnötter
90 gram linfrö
40 gram svart kummin
1/2 tesked bakpulver
100 ml vatten
Salt som en nypa
BEREDNING:
Lägg de vita delarna av de 4 äggen i skålen och slå dem väl tills de sväller. Häll sakta 100 ml vatten och bakpulver efter skummande utseende. Slipa alla frön som vi nämnde ovan i murbruk och tillsätt blandningen. Var dock försiktig så att skummet inte försvinner. Grädda denna blandning, som du häller i brödpannan, på en förvärmd 180 grader i 50 minuter.
HUR DU GÖR BREAD DIET? 4 VIKT I 1 VECKA ...
1. DAG
frukost:
1 kopp havremjöl tillagad med mjölk eller vatten
1 skiva svart bröd
1 kopp osötat te
lunch:
2 skivor svart bröd
1 kopp osötat te
middag:
2 skivor svart bröd
2 koppar mjölk vid rumstemperatur
dag 2
frukost:
1 kopp mjölkte, varav hälften består av mjölk och hälften te
2 skivor svart bröd
lunch:
1 kopp havremjöl tillagad med mjölk eller vatten
1 glas mjölk vid rumstemperatur
middag:
2 skivor svart bröd
2 koppar osötat te
dag 3
frukost:
2 glas vatten 20 minuter före bröd
3 skivor svart bröd
lunch:
1 kopp havremjöl tillagad med mjölk eller vatten
1 glas vatten
middag:
1 skiva svart bröd
1 glas mjölk vid rumstemperatur
dag 4
frukost:
1 glas vatten 20 minuter innan brödet
3 skivor svart bröd
lunch:
2 skivor svart bröd
2 koppar osötat te
middag:
1 kopp havremjöl tillagad med mjölk eller vatten
1 kopp osötat te
dag 5
frukost:
1 kopp havremjöl tillagad med mjölk eller vatten
1 kopp osötat te
1 skiva svart bröd
lunch:
1 kopp havremjöl tillagad med mjölk eller vatten
1 glas vatten
middag:
2 skivor svart bröd
1 kopp osötat te
6. DAG
frukost:
1 kopp havremjöl tillagad med mjölk eller vatten
2 skivor svart bröd
1 kopp osötat te
lunch:
2 skivor svart bröd
1 kopp osötat te
middag:
1 skiva svart bröd
1 kopp osötat te
dag 7
frukost:
2 skivor svart bröd
1 kopp osötat te
lunch:
1 kopp havremjöl tillagad med mjölk eller vatten
1 skiva svart bröd
1 glas vatten
middag:
3 skivor svart bröd
1 glas mjölk vid rumstemperatur
