Med ankomsten av de varma sommarmånaderna stänger både vår aptit och vårt behov av uppfriskande drycker ökar.
Det är inte rätt att vända sig till kolsyrade drycker för att uppdatera, sommarVarma drycker dricker inte ändå och det bästa valet bland drycker är ayran. Om du lägger mynta till ayran ökar dess uppfriskande effekt ännu mer.
Här är ett recept på soppa som hjälper dig gå ner i vikt och sval ...
ingredienser:
1 kopp kokt vete
1 te glas kikärta
½ torkopp torkade bönor
4 koppar yoghurt
Färsk eller torkad mynta
3 koppar vatten
beredning:
Blötlägg kikärter, vete och bönor på kvällen. Nästa dag tillsätt 3 koppar vatten i en kastrull och koka kikärter, vete och bönor.
Tillsätt och bland yoghurt efter kylning och lämna i skåpet. Strö över minten som du hackade på den. Tillsätt is och servera den när du serverar den.
yoghurt: Yoghurt, som underlättar matsmältningen genom att skapa en hälsosam tarmflora, försenar också åldrandet genom att försena degenerativa sjukdomar. Det är också en utmärkt mat för bantning.
KÄLLA: DIETOLOGI
