Att förhindra bröstcancer är i dina händer!

Bröstcancer är den vanligaste typen av cancer bland kvinnor. Du kan förhindra denna typ av cancer genom att ändra dina matvanor.

Bröstcancer ett tillstånd som vanligtvis inträffar med den stigande åldern kvinna Sjukdom. Bröstcancer är vanligare hos personer med följande egenskaper: Har en familjehistoria med bröstcancer, tidigare haft bröstcancer, hade menstruation före 12 års ålder eller haft en tidig menopaus, fick strålbehandling till bröstväggen att vara i födelse, använda p-piller i mer än fem år, inte födda alls, föda efter 30 års ålder, i yrken som kräver anfall som påverkar natt sömn arbete.

För att förhindra bröstcancer bör mammografi utföras en gång per år efter 25 års ålder och bröstet måste undersökas manuellt. Bortsett från dessa kan bröstcancer förebyggas genom att korrigera deras matvanor:

Här är vad du behöver konsumera för att skydda dig mot bröstcancer.

- Folk som konsumerar grönsaker är 25 procent mindre benägna att få bröstcancer än de som inte gör det. Fruktkonsumtion minskar också risken med 6 procent.

- Det bör konsumeras genom att skala skalet under tomatsäsongen. Det är lättare att absorbera tomater, särskilt kokta i olivolja.

Speciellt gula och orange frukter och grönsaker (morot, sötpotatis, spenatkål) minskar risken för bröstcancer.

D-vitamin bör vara på en tillräcklig nivå. Höga nivåer av D-vitamin skyddar kvinnor mot bröstcancer.

Frukter som plommon och persikor förhindrar tillväxt av cancerceller.

En handfull valnötter bör konsumeras per dag.

-Snabb mat näring bör undvikas.

- En rik diet bör skapas med vegetabiliska livsmedel som grönsaker och frukt.

Särskilt fisk som innehåller Omega-3 bör konsumeras.

Växtbaserade livsmedel som olivolja bör föredras.

- Mjölk med låg fetthalt bör konsumeras istället för industrimjölk.

- Bearbetade färdigmat och drycker bör aldrig konsumeras.