Är din kropp redo för Ramadan?

Några förändringar du kommer att göra innan Ramadan kommer att förbereda din kropp för Ramadan.

näring och dietist dietist Derya Fidan, Ramadanvi kommer tillbringa större delen av dagen med att fasta först ökar vätskekonsumtionen konstaterade att det borde.

plantor, minst 10-12 glas om dagen vatten Han sa att genom att dricka den, skulle kroppen ersätta vätskan som den förlorade med svett och urin.

plantor, din kropps behov av vatten när det ökar dricksvatten utan att vänta på törst nämnda försiktighet bör vidtas.

Dyt säger att Ramadan-månaden borde uppfyllas med en mer passande metobolism. plantor, den viktigaste förberedelsen du kommer att göra utan att gå in i Ramadankrympa delar Han sa det.

Gastrointestinal matsmältning av grönsaker och frukter Fidan uppgav att han skulle slappna av i sitt system, Från idag, sallad konsumtion Han tillade att det skulle vara lätt att fortsätta denna ordning i Ramadan.

Fidan säger att det är nödvändigt att undvika fet och salt mat som går upp i vikt. kött, kyckling, fiskrätter i ugnen, grillad

eller att det ska göras genom skållning. Vid konsumtion av plantor är det nödvändigt att inte överdriva det, sött behov bör förses med färska och torkade frukter sade han.