7 hemligheter för att vakna på morgonen

Speciellt under vintermånaderna, om det är svårt för dig att stå upp från din varma säng, kan du vakna upp genom att prova dessa enkla tekniker...

morgon timmar, larmOm du somnar igen genom att stänga ditt sinne, eller om du har problem med att få ditt sinne upp och produktivt även om du vaknar, kan du vakna bättre med dessa enkla tekniker.
Andas djupt efter att du vaknat

Även om du inte försöker yoga och liknande tekniker hjälper 10 djupa andetag som du tar under de första två minuterna av uppvaknandet dig att öppna ditt sinne.
2- Drick absolut vatten

Två glas vatten att dricka utan att lämna huset får dig att känna dig passform.
3 - Få frisk luft

Omedelbart efter att du vaknat, ventilera ditt rum i en kort tid för att få din sömn.
4 - Frigör ditt sinne

Försök att tänka ingenting genom att sitta i en lugn miljö i två minuter precis innan du lämnar huset. Detta lugnar dig och vaknar dig.
5- Snack innan du lämnar hemmet

Snack en bit ost eller några oliver för att hålla sig borta från både näringsrika och stora måltider på morgonen utan att lämna hemmet.

6- Lyssna på musik

Fokusera på den nya dagen genom att förbereda dig för att gå ut med ett favoritspår.
7- Tvätta nacken

Om du inte har tid för allt detta och du måste lämna huset omedelbart, kommer lite vatten som du lägger på din hals medan du tvättar ansiktet tar dig till dig själv genom att vakna.