Om du vill gå ner i vikt och mata magen på samma gång är dessa recept för dig. Du bör läsa våra nyheter för dessa hälsosamma och läckra recept
En av de mest önskade sakerna när bantning är både mättad och svag. För att göra detta är det nödvändigt att konsumera livsmedel som håller sig fulla och inte går ner i vikt.
Här är recept som försvagar dig samtidigt som du håller dig full ...
1-kyckling med sparris med potatis:
Lägg kokt kyckling, sparris och potatis i facket. Häll ett glas olivolja över dem. Häll 3 vitlöksklyftor och kasta den ovanpå. Grädda i en 200 graders ugn i 30 minuter.
2-lax:
Lax är en av de rikaste fiskarna när det gäller hälsosamma och naturliga oljor. Förutom dessa funktioner hjälper det att gå ner i vikt genom att hålla sig full.
Lägg laxen i pannan. Häll en matsked olivolja över den. Börja sedan koka på medelhög värme och täck över. På detta sätt kokas fisken i sin ånga och blir mjuk. När tillagningsprocessen är över serverar du fisken med den olja som kommer ut.
3-höna kyckling sallad
Kasta vitlök och olivolja i potten. Tillsätt mjölk och kycklingbuljong på dem och koka på detta sätt. Mjölkblandningen har en något fast konsistens med effekten av kycklingsbuljong. Häll denna sås över broccoli, pasta, kyckling och lök som du kokt innan och blanda.
Njut av din måltid ...
KÄLLA: TRİMMEDANDTONED
