Kvinnor som sitter vid skrivbordet i mer än 6 timmar se upp! Här är viktiga förslag för anställda på skrivbordet...
Enligt resultaten av den forskning som utförts av American Cancer Society, mer än 6 timmars sammanträde per dag kvinnaRisken för dödsfall från män är högre än män.
Bland de vanligaste dödsorsakerna fetmaVissa typer av cancer, inklusive koloncancer, postmenopausal bröstcancer, stroke, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
1 timme fysisk aktivitet varje dag
Att ta en timmes promenad på morgonen eller efter middagen kommer att hålla din vikt under kontroll och din ämnesomsättning fungerar på ett balanserat sätt. Du kan göra din fysiska aktivitet bit för dag under dagen. Det viktiga är att du går regelbundet i en timme varje dag.
Vad kommer desk-anställda att göra under lång tid?
- Du kan ta en paus i 5 minuter efter varje timme. Du kan gå runt på kontoret i 5 minuter.
- I stället för att använda en hiss kan du använda trappan.
- Både sitt- och stående bord kan placeras på kontoret.
- Spela med enstaka sätesinställningar
- Glöm inte att konsumera vatten. Se till att ha en flaska på skrivbordet.
- Överdriva inte te- och kaffekonsumtion
- Ät ofta
