Hur ska köttet som tas ut ur frysen tinas?

De som har kroniska sjukdomar som hjärta, diabetes, högt blodtryck och de som använder vanliga läkemedel bör uppmärksamma köttkonsumtion under Eid al-Adha!

Särskilt fet köttKolesterol orsakat av sjukdomen spelar en viktig roll för att utlösa kroniska sjukdomar. dietistBerna Ertug, Eid al-Adhalistade de femton gyllene regler som bör beaktas i:
- På grund av den höga mängden kolesterol och fett i djurens inre organ bör man vara försiktig när man konsumerar
- Eftersom färskt kött är svårt att smälta ska du hålla köttet i kylen i 1-2 dagar och konsumera det.
- Laga köttet du tiner omedelbart och se till att inte tina det frysta köttet vid rumstemperatur.
- Koka rostköttet på låg värme utan att använda svansolja och smör.
- Tillsätt inte olja till vegetabiliska rätter som du lagar med kött.
- När du gör en grill, se till att köttet inte kommer i kontakt med kol.
- Se till att köttet är väl kokt för att förhindra matförgiftning
- Ät alltid grönsaker tillsammans med kött
- Minimera konsumtionen av produkter som yoghurt, cacık och ayran som du kommer att konsumera förutom köttet.

- Börja dagen med frukost på morgonen
- Glöm inte att dricka 2,5 - 3 liter vatten om dagen
- Var noga med att äta rostning och rött kött vid lunchtiden för en balanserad kost.
- Välj mjölk- och fruktdesserter istället för den godis som serveras.
- Glöm inte att gå snabbt i 45 minuter om dagen
- Ät det kokta och bakade köttet. Undvik rostning och stekning