Vad är Squat? Hur gör jag Squat-rörelse hemma?

Vi har förklarat vad huvuden, som vi ofta hör i vardagen, betyder huk och vad det gör. Med Squat-rörelsen, som är känd för att vara mycket effektiv i regional bantning, kan du snabbt smälta fettet i höften och höftområdet. Hur gör jag squatträning? Vad gör squatting? Här är vad du ska veta om Squat...

Du kan prova dig hemma och låta många muskler i kroppen röra sig samtidigt. sitta på huk, sports är en av de mest produktiva rörelserna i sin gren. Det kan ge regional bantning, särskilt med Squat-rörelsen för att stärka de svaga musklerna mellan ben och höft. Om du gör det regelbundet och visar tålamod kan du ha den fysik du vill ha på mycket kort tid. För att få positiva resultat från effektiva sportövningar som underlättar upplösning av överflödigt fett i kroppen, bör du definitivt göra det regelbundet och ta hand om en hälsosam kost. Så hur är Squat-rörelse, som är mycket populär inom idrott? Vad gör Squat? Här är svaret ...

VAD ÄR PLANKRörelsen? VAD ÄR SPORTS FÖRDELAR? KLICKA TILL LÄR

VAD ÄR SQUAT ÖVNING? VAD GÖR DET?

Bland allmänheten 'Squatting' Kallas knäböj, det är den mest effektiva rörelsen som gör det möjligt för främre och bakre benet, midjan kalv och ryggmusklerna att aktivera. När du gör det regelbundet varje dag kan du få utseendet du vill ha med dig på huk som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, räta upp höfterna och forma kroppen.

- Det förhindrar risken för ledskador.

- Det hjälper till att dra åt kroppen.

- Det underlättar kaloriförbränningen när den appliceras efter att ha ätit.

- Ökar muskelmassan.

KLICKA LÄS: VAD GÖR DU FÖR ATT Växa höftet

HUR GÖR DU KLASSISK SQUAT-rörelse?

Hur man gör knäbaksrörelser som gör ben, rumpa och höfter formade:

Håll kroppen i upprätt läge och sprid fötterna på axlarnas bredd. När ryggen är rak böjer du knäna något. (Som att sitta på en stol)

Knäböj tills höften är på kalvnivån och återgå till din gamla position.

Upprepa 15 gånger för att skapa 3 uppsättningar.

RELATERADE NYHETERVilka är fördelarna med tomat för huden? Hur är en tomatmask tillverkad?

RELATERADE NYHETERFörsvagas citronsaft och gyllene jordgubbar? Viktminskning med gyllene jordgubbar ...

RELATERADE NYHETERVad är regional bantning? De snabbaste och mest effektiva regionala bantningsmetoderna