Vilka är sätten att inte gå upp i iftar? De vanligaste misstagen i iftar

Vi har listat de misstag som gjorts i iftar-tabeller där hjälp och socialisering av de trånga familjeborden är dominerande. Du bör vara uppmärksam på vad du äter och dricker, eftersom det kommer att leda till viktökning på magen som är hungrig hela dagen. Så vad man ska äta och inte äta i iftar? Här är tips om att inte gå upp i vikt i Ramadan...

hälsaViktvärden hålls i balans med regelbunden och regelbunden näring, som är sultan på elva månader Ramadankan ändras vid ankomst. Någon som äter 3 måltider i normalt liv, antalet måltider i Ramadan iftar och till 2, inklusive sahur. Således vill han lugna sin hunger under dagen med hjärtligt bröd, ris, rött kött, pasta, desserter och bakverk. Även om man tror att att ändra antalet måltider kommer att skilja sig mellan viktvärdena är proteinet, fettet, kolhydratet som bör tas dagligen säkert.

Därför kan du fortsätta att behålla din form genom att minska näringsvärdena som ska tas dagligen till 2 måltider. Så vad ska vi vara uppmärksamma för att avsluta Ramadan utan att gå upp i vikt? Vilka är sätten att inte gå upp i vikt i Ramadan? Hälsosam kost för iftar ...

UPPGIFTER OCH AKKURACITETER I IFTAR

fel: Du bör inte utöka din mage som är hungrig hela dagen med tung mat vid iftar-tiden.

korrekt: Lätta men tillfredsställande livsmedel bör prioriteras.

fel:Om det inte finns ett hälsoproblem, bör du inte sova och fortfarande spendera dagen.

korrekt: Du måste vara på farten utan att tröttna på kroppen. Således kommer din ämnesomsättning att fortsätta att fungera och fettansamling kommer inte att ske.

fel:Under iftar bör du undvika överdriven och tung fet mat.

korrekt: För att hålla din ämnesomsättning i balans bör du gå lätt från bordet. Vår profet (sågar) kom aldrig ur mättade tabeller ...

fel:Du ska inte sova efter iftar, eftersom magen fylld med mat plötsligt blir tyngre.

korrekt: Du måste ta en promenad för att smälta det du äter efter iftar. Eftersom yasi adhan är mindre än tiderna kommer du att flytta till moskén och ha möjlighet att tillbe.

Enligt berättelserna från Abu Hurayra (r.a) sa vår Lord (SAW):

"Den som går till moskén på morgonen och på morgonen, varje gång han går och går förbereder Allah Talala behandlingen i himlen för den personen."

Buhârî, Ezân 37; Muslim, Masjid 285

RELATERADE NYHETERVilka är fördelarna med datumdatum? Vilka sjukdomar är bra för datum?

RELATERADE NYHETERVad är magbotox? Hur görs mage botox?