Hur ska skrivbordsarbetare bantas?

1 Veckas Diet Hälsosam Kost På Kontoret Konturdiet Hur Man Matar På Kontoret Diet På Kontoret Friska Detoxblandningar Detox Dryck Hur Man Förbereder Detox Hur Detox Detoxrecept Gör Detox Detox Typer / by admin / April 05, 2020

Vi har sammanställt detoxdiet som arbetande kvinnor kan använda för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Här är en 1-veckors detoxlista för kontorsarbetare...

Det största problemet som ses bland skrivbordsarbetare är att de förblir rörliga hela dagen. Utöver denna situation, som orsakar en ökad regional smörjning, kan stress och möten leda till störningar av måltiderna. För att förhindra sådana problem bör du leta efter sätt att gå ner i vikt och vara beslutsam.

Det här är kontoret du kan göra för en vecka DETOXU LISTA ...

FRUKOST

2 koppar detoxvatten (15 minuter före frukost)
2 matskedar havre
1 kiwi
1 te glas hallon
1 tsk linfrö
1 kopp laktosfri mjölk med låg fetthalt

Detoxvatten: 1 skivad citron kastad i 2 liter vatten, 2 pinnar kanel, 1/2 skivad grönt äpple och 1 skivad gurka.

LUNCH

2 koppar detoxvatten (10-15 min. sedan)
1 tallrik köttfri grönsaksrätt (2 skopor - utan vatten)
1 skål purlanesallad (1 tesked olivolja tillagd)
3 matskedar bovete eller quinoa (kokta)

Snack

2 koppar detoxvatten (10-15 min. sedan)
2 skivor ananas
7-8 mandlar
1 kopp grönt te med citron

MIDDAG

2 koppar detoxvatten (10-15 min. sedan)
1 platta med torr baljväxmåltid utan kött (2 skopor - utan vatten)
1 kopp yoghurt med låg fetthalt
1 kopp dill arugulasallad (1 tesked olivolja tillagd)

Snack

2 koppar detoxvatten (10-15 min. sedan)
2 -3 valnötter
1 kopp citronmelisse te (utan socker)

LÖRDAGSMARKNADSFRITT

Omelett gjord med 1 ägg + 2 äggviter
1 kopp färskpressad grapefrukt - apelsinjuice
1 skål med kallskuret sallad (tomat, grön paprika, persilja, gurka, dill)