Vilka livsmedel är bra för törst i Ramadan? Om du dricker två glas kefir i Sahur ...

Under Ramadan-månaden försöker de flesta konsumera vissa livsmedel iftar eller sahur för att släcka törsten. Experter erbjuder några näringsämnen och förslag för att göra Ramadan mer bekväm i detta avseende. Så vad är de livsmedel som är bra för törst i Ramadan? Vad händer särskilt om du dricker två glas kefir i sahur? Vi har diskuterat dessa frågor för dig. Du kan hitta allt om törst i detaljerna i nyheterna.

hälsaVatten är oumbärligt för en stor kropp. Ramadan Vissa sjukdomar kan utlösas eftersom denna hastighet minskar lite under månaden. Men experter suhur och iftarHan betonar att graden av obehag som kan uppstå minskar genom att rekommendera konsumtion av näringsämnen med hög likviditet. Även om Ramadans månad i år inte sammanfaller med väldigt varmt väder som de senaste åren, kommer den att hållas på långa dagar. Därför är det fördelaktigt att konsumera mat med mycket vätska i och mellan två viktiga måltider. Dessa livsmedel är högst upp i näringsrekommendationerna för de fasta som publiceras av hälsoministeriet.

VAD ÄR MATEN SOM NJAR TREDJEN I RAMADAN?

-kefirär en dryck som konsumeras i Ramadan eftersom den släcker törsten i århundraden. Användbara bakterier som den innehåller; Det är också bra för matsmältningsbesvär och halsbränna. Två glas kefir som konsumeras i sahur eliminerar törsten under dagen.

- Rik på vitaminer och mineraler; Frukt som körsbär, aprikoser, jordgubbar och plommon är bra för törst under fasta timmar. När kompoten tillverkad av dessa frukter konsumeras kall, möter den kroppens dagliga vattenbehov. Experter föreslår att kompoten från dessa frukter bör konsumeras i en skål iftar och sahur.

VAD ÄR MATETS BEHOV AV VÅR KROPP? KLICKA för att ta reda på ...

- Förutom vattenhastigheten bör frukter som meloner och vattenmeloner, som är höga i socker, konsumeras i iftar och sahur. På detta sätt förhindras förlust av vatten och socker i kroppen under fasta timmar.

- Tack vare dess kylnings- och mättnadsfunktion är kalla soppor bland de livsmedel som bör konsumeras särskilt i sahur.

OM DU HAR TVÅ KOPPER AV KEFIR I Fältet ...

Kefir, en mejeriprodukt, tillverkas med hjälp av mjölksyra och alkoholfermentering. Innehåller alla mineraler och vitaminer i mjölk, innehåller kefir mindre bakterier än mjölk. Många fördelar med människors hälsa plan kefir är en av de livsmedel som rekommenderas av experter för att konsumera törst, särskilt under Ramadan.

- Det stärker immuniteten och ökar kroppens resistens mot infekterade celler under fasta.

- Det skyddar tarms och mags hälsa på grund av långvarig fasta.

- Det reglerar blodtrycket genom att sänka dåligt kolesterol i blodet. Således är det också bra för hjärt-kärlsjukdomar

- Kefir, som konsumeras i sahur, skyddar hudens hälsa och ökar vätskehastigheten.

- Vissa studier har visat att kefir är effektivt när det aktiverar binjurarna. På detta sätt förnyas kroppens vätskehastighet ständigt.

RELATERADE NYHETERVilka är fördelarna med att fasta för kroppen? Vad ska man göra med kronisk sjukdom i Ramadan?

RELATERADE NYHETERVilka är fördelarna med citron? Om du dricker varmt vatten med citron i en månad ...

RELATERADE NYHETERVilka livsmedel bör inte konsumeras i sahur? Om du äter korv i Sahur ...