Permanent och hälsosam bantningslister för bantning

Vi har sökt efter en 1-veckors dietlista efter dig, som hjälper kvinnor som vill bli av med övervikt i kroppen så snart som möjligt, som kan gå ner i vikt med hälsosamma och permanenta metoder. Om du vill gå ner i vikt inom ett friskt och idealiskt tidsintervall finns det en bra lista som vi kan rekommendera dig! 1 veckors provdietlista och ansökningsformulär som försvagas permanent och friskt...

Hon tror att övervikt i kroppen förhindrar ett fysiskt felfri utseende och i den diet Om du har beslutat att göra det är sättet att uppnå önskad vikt möjligt genom att välja ett hälsosamt och korrekt dietprogram. Det första steget som bör fastställas som en prioritering för detta är att det kostinnehåll som föredras är för mättande näringsämnen som förhindrar kroppen från att smälta fett och överätande. Vissa dietlistor som går ner i vikt på ohälsosamma sätt gör detta genom muskler och vitaminer. Detta orsakar emellertid återvinningen av vikten på kort tid. "Chock diet" Dessa typer av dieter, som betraktas som "rekommenderas inte", rekommenderas inte eftersom de inte försvagas permanent. Istället kan den försvagas permanent på ett helt organiskt, hälsosamt och naturligt sätt. Du kan behålla din form med permanenta och hälsosamma bantningslister genom att vänja dig att konsumera tuffa livsmedel som du kan gå ner i vikt i ditt dagliga liv. Om du vill skydda din hälsa och ha en smal kropp kan du göra det naturligt.

hälsosam kostlistorvad du behöver. experter hälsosam bantningeller för Ketogen diet Eftersom det rekommenderas att det kan appliceras med en diet som passar kroppens behov. bantning synliga. bra 1 vecka hälsosam dietlista Vilken? Vilka är näringsråd för att gå ner i vikt? Här är dietlistan som du kan ansöka om i 7 dagar ...

KLICKA LÄS: HUR DU GÖR EN KETOGENISK DIET SOM ÄR BÄR FAMOUSET?

DIETLISTA SOM GE 10 VÄG I 1 MÅNED

frukost:

Osötat te (1 kopp)
Skumost (1 skiva)
Tomat (1)
Gurka (1)
Kli bröd (1 skiva)

lunch:

10 gram kött, fisk eller kyckling
Sallad i en liten skål
En liten brödskiva

middag:

En portion kycklingbröst är skummad
1 skål yoghurt
Mager och osaltad sallad

TIPSPUNKTER FÖR UTGÅNGSVIKT:

HÄLSA OCH PERMANENT VIKTIGT DETALIST ...

1. DAG

morgonen:

Kokt ägg (1 st)
Rostat kli bröd (2 skivor)
Persilja (8 delar)
Skumost (2 skivor)
Tomat (1 st)
Gurka (1 st)

mellanmål:

Nonfat yoghurt (1 kopp)
Valnötter (3 delar)
Grönt äpple (1 st)
Osötad mjölk med låg fetthalt med ingefära och kanel (1 kopp)

middag:

Grillad fisk (1 portion)
Gröna bönor med olivolja (1 tallrik)
Kallskurna gröna (1 kopp)

2. DAG

morgonen:

Vanlig müsli (5 skedar)
Fettfattig yoghurt med kanel (1 skål)
Hasselnöt (6 stycken)
Snack
Grönt äpple (1 st)
middagstid
Grönsakssoppa (1 skål)
Kycklingbröstgrill (halv portion)

mellanmål:

Kiwi (2 delar)
Snack
Ost med låg salt (2 skivor)

middag:

Lågkryddad bulgur pilaf (halvfat)
Kikärter med kummin och massor röd paprika (halv tallrik)
Spetsig peppar (2 bitar)
Kallskurna gröna (1 kopp)

nätter:

Grönt äpple (1 st)

3. DAG

morgonen:

Smörfri rostat bröd tillagad med rågbröd

mellanmål:

Gurka (2 delar)

lunch:

Linssoppa (1 skål)
Grillade köttbullar (4 stycken)
Spetsig peppar (2 bitar)
Mager yoghurt med havregryn, kanel och ingefära (1 kopp)
Valnötter (2 delar)

middag:

Brun pasta (halv platta)
Spenatstekning med lök och vitlök (halv tallrik)

nätter:

Pumpafrön (1 handfull)

4. DAG

morgonen:

Vanlig müsli (3 skedar)
Havremjöl (2 skedar)
Skummjölk (1 kopp)
Kanel (en halv tesked)
Ingefära (en halv tesked)
Valnötter (3 delar)

mellanmål:

Ananas (3 skivor)

lunch:

Grönsakssoppa (1 skål)
Äggvita (3 delar)
Mager omelett med persilja och grön paprika (1 äggula)
Kall raket (1 kopp)

mellanmål:

Fettfri kärnmjölk (1 kopp)
Mandel (6 delar)

middag:

Grön linsskål med röd paprika (1 tallrik)
Rostat rågbröd (1 skiva)

nätter:

Apple torkad (1 handfull)
Osalterade gula kikärter (1 handfull)

5. DAG

morgonen:

Banan (1 st)
Grapefrukt (1 st)
Valnötter (3 delar)

lunch:

Chicken shish (1 portion)
Grillade grönsaker (1 portion)

Snack
Fettfri kärnmjölk (1 kopp)
Plum Plum (6 delar)

middag:

Bulgur pilaf (Half plate)
Broccoli (1 tallrik)

nätter:

Osalterade gula kikärter (1 handfull)
Grönt äpple (1 st)

6. DAG

morgonen:

Smörfri rostat bröd tillagad med rågbröd

mellanmål:

Grönt äpple (1 st)

lunch:

Linssoppa (1 skål)
Grillade köttbullar (4 stycken)
Spetsig peppar (2 bitar)

mellanmål:

Mandel (6 delar)

middag:

Lågkryddad bulgur pilaf (halvfat)
Kikärter med kummin och massor röd paprika (halv tallrik)
Spetsig peppar (2 bitar)
Kallskurna gröna (1 kopp)

7. DAG

morgonen:

Bröd av helt vete (2 skivor)
Kokt ägg (1 st)
Persilja (8 delar)
Skumost (2 skivor)
Gurka (1 st)
Oliver (8 stycken)

mellanmål:

Nonfat yoghurt (1 kopp)

mellanmål:

Gurka (1 st)
Grönt äpple (1 st)

middag:

Spenatsoppa (1 kopp)
Grillade köttbullar (4 stycken)
Rostad aubergine och grön paprika
Kallskurna gröna (1 kopp)

nätter:

Svarta druvor (1 handfull)

GE 7 KILOS I 1 VECKA MED VATTEN:

RELATERADE NYHETERBantningsmetod genom att svälja ris

RELATERADE NYHETERFörsvagas skakande grönt te? Vad är skillnaden mellan tepåsar och bryggt te? Om du dricker grönt te vid sänggåendet ...

RELATERADE NYHETERFrukostrecept från Canan Karatay! Viktminskningsmetod med rätt frukost