Den mest permanenta dietlistan! Den hälsosamma dieten för att gå ner i vikt ...

Vi är här med ett förslag att du kan gå ner 5 kilo på 15 dagar med den hälsosamma dietlistan! Om du har bestämt dig för att gå ner i vikt, har vi sammanställt den hälsosamma dietlistan som du kan följa på 15 dagar. Så hur använder man en hälsosam dietlista? Vilka är sätten att gå ner i vikt snabbt hemma? Vilka är de definitiva listorna för viktminskning? 15-dagars dietlista som försvagar friska och varaktiga...

Inaktivitet och dålig kvalitet näring, som är ett av de största problemen i vårt samhälle, ger tyvärr fetma. Tarmproblem, magbesvär, högt kolesterol, hjärt-kärlsjukdomar, insulinresistens När fetma, som är huvudfaktorn i uppkomsten av sjukdomar, inte förhindras orsakar det dödliga händelser. Om det går att öppna. En person som är fet måste ta ett hälsosamt dietprogram genom att göra regelbundna läkarkontroller. Istället för ohälsosamma matvanor, genom att helt förnya individens levnadsstandard hälsosam kostlista Matning är en viktig fråga. Så hur man äter sunt för att förhindra fetma? Prov friskt diet listor ...

FÖRBUDT MAT FÖR hälsosam näring:

BRÖD

SOCKER

bearbetat kött

KÄRLIGT VÄRLIG

STÄRKTA VEGETABLER

SALT

PASTA

RIS

Fruktsaft

GRATIS mat för hälsosam näring:

ÄGG

KYCKLING

Rött kött

BROCCOLI

BLOMKÅL

FISK

OST

PUMPA

5 IN 15 DAGAR DIETLISTA SOM VÄGER VIK!

För dig som vill gå ner i vikt kommer du att falla minst 5 kilo med en 15-dagars hälsosam dietlista som utarbetats av dietisten Funda Özkan. Näringslistan som du kan undersöka frisk med en timmes promenad varje dag är följande:

MORGEN (08:00 - 09:00)

2-3 skivor fullkornsbröd
1 skiva ost eller 1 kokt ägg
Med 5 oliver
Tomater, persilja
2 katrinplommon eller 2 torkade aprikoser

Förfriskningar (10:30 - 11:30)

1 glas kanelmjölk och
10 mandlar

LUNCH (12:30 - 13:00)

2 skivor fullkornsbröd
6-7 msk köttfri grönsaksrätt
Sallad och 3-4 msk yoghurt

Förfriskningar (15:00 - 16:00)

1 kopp grönt te
Med 3 linfrö dietkakor
1 äpple eller 2 mandariner

KVELD (18:00 - 19:00)

2 skivor fullkornsbröd
5-6 köttbullar eller 6-7 matskedar köttfärs och
sallad
1 kopp Kefir

AVSLUTNINGSTIMER (20:00 - 20:30)

1 kopp kanel äpplete
1 grissini
1 matsked russin eller några blåbär

RELATERADE NYHETERHur man klär en blazer? Blazerjacka kombinationer 2020

RELATERADE NYHETERVad är Differin gel? Vad gör Differin gel? Hur använder man Differin gel, vad är priset?