Vill du snabbt bli av med din övervikt genom att använda den här listan?
Personer med viktproblem vill ofta gå ner i vikt snabbt. Men bara så länge du gör rätt diet och övningar kan du få ett positivt resultat. Annars kan allvarliga hälsoproblem uppstå. Det första att veta är det faktum att dieter som går ner i vikt snabbt är mer utmanande. Beroende på personens ämnesomsättningshastighet och matsmältningssystem på kort tid gå ner i viktNaturligtvis är det möjligt när du har rätt diet.
Obs: Övningar och promenader när du utför denna diet hjälper dig att få ett mer effektivt resultat. Du bör definitivt inte glömma att konsultera din läkare innan du följer dieten.
dag 1
morgonen:
-2 bitar av grissini
-1 skiva mager ost
-1 kopp osötat te
lunch:
-1 tallrik kokt fisk
-1 kopp arugulasallad
middag:
-1 tallrik kokt zucchini
-1 kopp yoghurt
dag 2
morgonen:
-1 skiva kli bröd
-1 skiva fetaost
-1 grapefrukt
lunch:
-1 tallrik kokt kyckling
-1 kopp tomatsallad
middag:
-1 tallrik kokt spenat
-1 kopp tzatziki
dag 3
morgonen:
-1 skiva rågbröd
-1 tomat
-3 gröna oliver
lunch:
-1 tallrik grillad kött
-1 kopp linssallad
middag:
-1 tallrik kokt broccoli
-1 kopp havrefri nonfat yoghurt
dag 4
morgonen:
-1 skiva fullkornsbröd
- 1 kokt ägg
-1 gurka
lunch:
-4 stycken grillade köttbullar
-1 kopp arugulasallad
middag:
-1 platta med gröna bönor
-1 skål ondska
dag 5
morgonen:
-2 osaltade kex
-1 skiva mager ost
-3 svarta oliver
lunch:
-1 tallrik med grillad fisk
-1 kopp grön sallad
middag:
-1 tallrik kokt kål
-1 kopp morotsallad
dag 6
morgonen:
-5 stycken grissini
-1 skiva ostmassa
-1 gurka
-1 tomat
lunch:
-1 tallrik grillad kött
-1 kopp tomatsallad
middag:
-1 kopp cowpea sallad
-1 äpple
dag 7
morgonen:
-1 kopp kaffe med mjölk
-1 skiva cheddarost
Skumma omelett med -1 ägg
lunch:
-1 portioner tonfisk
-1 kopp lockig sallad
middag:
-1 tallrik spenat
