Sätt att äta hälsosamt på sommaren

Dietisten Nejla Kazoğlu förklarade sätten att tillbringa sin sommarlov med en hälsosam kost på Yasemin.com: s innehålls- och sändningsdirektör İlkay Yaprak's Life Workshop.

Är extrem kall mat skadlig för ämnesomsättningen?

Det är viktigt att maten kan uppfylla behoven i vår kropp snarare än att vara kall. Med andra ord är det viktigt att de livsmedel eller drycker vi konsumerar är näringsrika snarare än kalla.

eftersom sommar Ett av de förhållanden som vi ofta stöter på under månaderna är avlägsnande av vätska från kroppen genom svett. När den utmatade vätskan inte uppfylls orsakar den svaghet, trötthet och immunsystem i vår kropp.

Vad bör konsumeras som en kall dryck?

Vatten, kärnmjölk och mineralvatten kommer att vara mycket viktigt vid denna tidpunkt. Smaksatt vatten som vi bereder med citron, persilja eller mynta kommer att göra det lättare för oss att dricka vatten.
En av de viktiga punkterna som vi bör nämna här, särskilt diet konsumerar endast smaksatt vatten i processen, bantningdet hjälper inte heller.

Vad bör konsumeras för att upprätthålla balans?

Det primära att göra för detta är dagen en solid frukost är att börja med. Sin qua non för denna frukost är ägg, ost, bröd och mjölk. I mellanmålen rekommenderar vi starkt konsumtion av frukt, nötter och mineralvatten. På sommaren baljväxter konsumerar det kommer att störa din mage. Istället bör du föredra lättare livsmedel.

Childhood fetma Vad ska man göra för?

Den viktigaste faktorn som minskar risken för fetma hos barn är att bröstmjölk måste tas helt.

Köksartiklar som kokas hemma när barnets ålder ökar kanske inte är tillräckligt ensamma för att minska risken för fetma. Uppmuntra barnen att äta hemma genom att laga mat regelbundet.