Ordning är avgörande för matvanor efter semestern

Närings- och dietspecialisten Gizem Köse sa att med öppningen av skolor efter semestern bör den förändrade dietstilen på semester ordnas om.

Efter semesterperiodens slut skolaI början av 60-talet skilde barnens matvanor sig också åt. fetmabehandling avExperter som säger att hälsosamma och regelbundna matvanor bör tillhandahållas i barndomen eftersom det är svårare i vuxenfetma, gjort några varningar till föräldrarna.

SOCKER Byt ut honung och PEKMEZİ KONSUMTION

När du tillverkar mat som kakor och pajer istället för vanligt mjöl, olika typer av johannesbrödmjöl, fullkornsmjöl, rågmjöl etc. flingorKöse uppgav att genom att försöka s kan barnet förses med olika livsmedel, "Istället för att använda socker kan du använda honung och melass och uppfylla några av melass och järnkrav." sade han.

Måste vara 4 mat hemma

Gizem Köse, som säger att det kommer att hjälpa till att forma barnets mat i fyra huvudmatgrupper och föredrar dem, ”Mejerikoncernen innehåller mejeriprodukter, köttgruppen inkluderar ägg, kött, kyckling, fisk och animaliska livsmedel, och spannmålskoncernen inkluderar bröd, pasta och ris. Genom att dela plattan i fyra vid varje måltid kan du se till att varje grupp konsumerar mat ”

Han rådde.

Tvinga inte ditt barn

”Föräldern bestämmer var, när och vad man ska äta; barnet bestämmer hur mycket att äta ” sa Gizem Köse, ”Tvinga inte ditt barn att äta lite mer när magen är full. Lär bara måltiderna och typerna ” sade han.