Kost som underlättar på 3 dagar

Tack vare denna diet, som du bara kommer att applicera i tre dagar, blir du lättare som en fågel och du kan tappa den vikt du har fått. Beredningen av den snabbt försvagande mildringsdieten är som följer:

Även om du normalt inte är överviktig kan du gå upp i vikt på en gång genom att överdriva vid måltiderna. För att smälta dessa vikter så snart som möjligt är det nödvändigt att ta hand om konsumtionen av frukt och grönsaker med riklig massa. Här är det lättare med massor av frukt och grönsaker dietJag ...

FRUKOST:

1 kopp mjölk (fullfett eller halvfett) eller 3 matskedar havre yoghurt.

Hacka 1 liten säsongs frukt i den och tillsätt 2 valnötter, 6 mandlar, 4 nötter och strö 1 tsk kanel.

mellanmål:

Konsumera 1 kopp grönt te och 1-2 torkade aprikoser.

LUNCH:

Koka de gröna linserna och blanda 4 matskedar gröna linser med rutinerade gröna. Sprid 1 matsked granatäpplemassa och 1 matsked olivolja på den.

KVELDMÅL:

Konsumera 6 msk grönsaker med låg fetthalt, låg-salt och tomatsås och 1 kopp yoghurt.

rekommendationer: Dricker mycket vatten varje dag och sports Glöm inte att göra det.

RELATERADE NYHETERTricks för att bantas på det enkla sättet

RELATERADE NYHETERVad man ska äta i kosten, vad man inte ska äta? Fel som gör det svårt att gå ner i vikt