Stress före bröllopet!

Samantha Clayton har listat några guldregler som kommer att minska parens bröllopsvåld.

sommar Med de kommande månaderna bröllopsäsongnär du öppnar upp, påkänning under bride och brudgum Tiden minskar för kandidaterna. Fitness Training Director Samantha Clayton är på bruden och brudgummen kandidater vid dessa speciella tillfällen. utgåvager följande rekommendationer för att minska:

Positiv motivation

En av de primära sakerna du behöver göra för att minska stressen och spänningen på dig är att titta på livet positivt. Att hålla sig lugn och försöka forma kroppen påverkar dig positivt.

Var bestämd

Du kan få de bästa resultaten från fitness med beslutsamhet. Om du koncentrerar dig hårt på flera dagar och lämna dig ensam på andra dagar kan du inte anpassa dig till ditt träningspass. Istället för att göra detta, 4-5 dagar i veckan i 30-60 minuter. övning applicera och planera intensiteten på ditt träningspass redo för nästa träningspass och må bra.

Lyft vikt

Styrketräning är ett bra sätt att minska kalorier och reglera muskler. Försök att lyfta vikterna 3 gånger i veckan eller göra uthållighetsövningar med kroppsvikt. Om du inte har mycket tid, gör övningarna som aktiverar höftmusklerna, till exempel på huk.

sömnta dig tid

Det är viktigt att få din sömn för att få tillräckligt med resten av kroppen. När du vilar gör din kropp de nödvändiga arrangemangen. Om du ökar din träningsrutin och vill få resultatet av detta bör du vila så mycket du behöver och få din kropp att återhämta sig.

Källa: kvinnor och kvinnor