9 enkla sätt att komma i form innan sommaren är över

Även om vi gick in i de sista dagarna av sommaren, har du fortfarande inte gått ner i vikt? Här är 9 viktiga förslag för att få dig in i det formulär som rekommenderas av experter...

Nya viktökningar samlas i kroppen som brun fettvävnad. Dessa bruna fettvävnader är fetter som snabbt kan brännas av kroppen. Därför kan nyuppvunna vikt snabbt gå ner. Om du vill bli av med din nya vikt som du har fått under sommaren kan du följa dessa rekommendationer.

Hoppa ALDRIG FROTFRITTEN

Gå ner i viktEtt av de största misstagen som gjorts i k namnet är att inte äta frukost. Frukost som serveras med proteinprotein på morgnarna håller dig dock fit hela dagen. Annat än så, om du äter en god frukost, kommer du inte att vara hungrig efter andra måltider.

Var noga med att inte hoppa över måltiderna

Hoppa aldrig över måltider oavsett hur upptagen du är under dagen. Eftersom du ofta vänder dig till kalorimat som kex för att mata din mage som hoppas över. Så se till att äta något varje måltid.

UNDVIK AV NÄTNING AV DIN KÄNNANDE

Många människor måste äta när de är arga eller mycket glada. Om du vill gå ner i vikt bör du lära dig att hantera den här typen av känslor.

Håll dig borta från ohälsosamma mellanmål

Om din hand går till en stor jeep eller en färdig tårta när du är uttråkad hemma, var försiktig så att du inte köper sådana produkter i ditt hem. Eftersom ohälsosamma mellanmål får dig att gå upp i vikt omedelbart.

KONSUMTERA HJEMMEDELPRODUKTER INSTÄLLT AV KLARA MATER

Istället för att konsumera färdigmat när du vill ha ett mellanmål eller när du känner dig söt, kan du konsumera de livsmedel du har förberett dig hemma. Du kan skapa en smoothie av färsk frukt för dig själv hemma. Eller så kan du undertrycka söta kriser genom att konsumera torkad frukt.

ÖKA VEGETABELL OCH FRUKTFÖRBRUKNING

Grönsaker och frukt har egenskaper som reglerar blodsockret. Samtidigt håller grönsaker och frukt som konsumeras i vissa portioner dem fulla under lång tid och förhindrar överätning.

Ät INTE UTANFÖR

Om du ska gå ut med dina vänner, försök att äta hemma och gå till en full mage. Eftersom ut dietDu kanske inte hittar lämpliga livsmedel för din diet och du kanske måste äta högkolhydratmat som får dig att gå upp i vikt.

FORTSÄTTA

Försök flytta så mycket som möjligt under dagen. Du behöver inte göra vissa rörelser för detta. Du kan dansa till dig själv genom att skapa en musiklista över dina favoritlåtar.

Försök att gå ut och shoppa.

Ett av de viktigaste förslagen från experterna är att gå till köpcentret särskilt på full mage. När du går till tom mage till marknaden görs fel shopping och de livsmedel som inte är nödvändiga konsumeras.