Specialrecept för dieters

Pumpa, en oumbärlig grönsak av turkiskt kök, är en favorit bland bantare. Vi har sammanställt de mest läckra recept som gjorts med pumpagrönsaker för att passa de som är på dieten. Här är enkla att göra diet zucchini recept...

Med dess höga vatten- och fiberinnehåll diet leder listan pumpa Grönsaker är de mest perfekta bland kalorifattiga livsmedel. Du kan konsumera pumpa, där 100 gram pumpa motsvarar 20-25 kcal, med andra grönsaker eller riven. Här kommer idén att bantar zucchini matAvancerat och recept ...

Zucchini spaghetti

ingredienser:

2 medelstora zucchini
1 matsked senap
1 skål yoghurt
3 valnötter
svartpeppar

beredning:

Riv courgettierna med spiralspagettigratorn. Blanda den med senap, yoghurt och peppar och strö över valnötter.

Njut av din måltid ...

LÄTT PUMPKIN-SOUPRESIPP

ingredienser:

1 kg zucchini
1 kg lök
1 gäng dill
Halva paketet ligjt gräddost
1-2 glas vatten

beredning:

Blanda alla ingredienser i en djup skål. Tillsätt labne, salt och peppar till det och gör det klart för service.

Njut av din måltid ...

UGN mücver

ingredienser:

1 stor pumpa
1 morot
2-3 scallions
7-8 kvistar dill
1 te glas yoghurt
1 kopp havregryn
1 matsked olivolja
50 g ostmassa

beredning:

Riv moroten med zucchini och pressa saften. Blanda murbruk, som blandas med andra ingredienser, och koka på ett bricka med fettfritt papper.

Njut av din måltid ...

RELATERADE NYHETERVad är den sovande skönhetsdiet? Hur görs det?

RELATERADE NYHETERHur man gör persimmon våt kaka?

RELATERADE NYHETERHur utvärderas döda områden i huset?