Den vanligaste missuppfattningen om herniated skiva och smärta i ryggen är tanken på att det är skadligt att agera. Men experter förklarade att detta är motsatsen till situationen. Inaktivitet ökar ryggsmärtor och bråck. Så vad ska människor med låg ryggsmärta och bråck göra?
Ett av de vanligaste högerkända misstagen bland allmänheten herniated skiva och det är fel att agera under smärta. Tvärtom säger experter att medveten träning minskar risken för dessa situationer och undviker plötsliga rörelser.
Sjukgymnastik och rehabiliteringsspecialist Dr. Hilmi Selçuk Küçükoğlu gjorde följande förklaringar om detta ämne, särskilt vad gäller anställda på skrivbordet: "Med kontorsliv smärta i ryggen Den ökade. Eftersom människor kommer in på kontor, arbetar de i samma position under lång tid. Att arbeta i en viss position medför viss lathet. Du försöker nå en låda utan att lämna din plats. Du driver dina styva muskler som inte rör sig längre för att sträcka sig lite mer. Så det finns smärta där. "
15 minuters övning tillräckligt
Küçükoğlu, som uppgav att smärta i ryggen orsakade av olika skäl inte kräver operation. "Inte all smärta i ryggen är en herniated skiva. Kirurgi krävs inte. Här har personen sitt eget ansvar. Eftersom kroppen anförtros honom. Han måste använda det förtroendet mycket bra. Av denna anledning observerar vi att han slappnar av och ökar livskvaliteten när vi ger övningar som kommer att stärka hans muskler och stärka benmusklerna i 15 minuter, vilket han kan göra dagligen. " Han talade i formen.
RELATERADE NYHETERÄr kaffe skadligt för hjärtat eller användbart? Här är effekterna av kaffe på hjärtat ...
RELATERADE NYHETERVilka är fördelarna med ankaägg? Vilka sjukdomar är bra för?
